不安・うつ 【睡眠障害】不眠症の経過・治療の記録（高安動脈炎、狭心症あり）
こんにちは。高安動脈炎歴12年目のかふぇもか（40代後半）です。2022年１月頃より、夜中に中途覚醒したり、寝つきが悪い夜が日に日に増え、不眠が慢性化してきました。リウマチ膠原病科の主治医のすすめで（診察中に「眠れなくてつらいんです。。」と...
ステロイド体験談
不安・うつ 
生き方・人生論 推し活で幸福感を高める～マイブームは「Timelesz（タイムレス）」
最近（2025年５月～）は、親の介護問題や、受験生のサポート、自分自身の持病と更年期というのもあって、だいぶ心身ともに負担がかかっているのを感じます。まぁ、それらについては別の機会にブログに書くかもしれませんが、こんなときこそ、必要なのは心...
骨粗しょう症 【骨密度検査】検査費用はいくらかかる？検査時間は？骨粗鬆症の治療経過（2014〜2025年）。
2014年6月26日に骨密度検査（骨塩検査、ＤＥＸＡ法）を受けました（その後、2017年10月、2021年４月、2024年３月、2025年４月にも検査）。私（当時36歳）の場合、ステロイドの副作用で骨粗鬆症になりやすい（骨折リスクが高くなる...
高安動脈炎 【歯科】右下奥歯が噛むとかなり痛む。原因は？通院記録（随時更新）
こんにちは。アラフォー難病女子のかふぇもかです。膠原病の一つ高安動脈炎と診断されて11年目に突入しました。体調には日々変動があって、動けない日もしばしばありますが、ステロイド（3mg）や免疫抑制剤（プログラフ）で炎症は抑え込めている状況なの...
高安動脈炎 【骨粗しょう症治療】年に１回点滴注射タイプ（リクラスト）３回目治療中止。#高安動脈炎
ステロイド内服歴８年（当時）、これまで週１タイプのビスフォスフォネート製剤を服薬してきましたが（途中休薬期間もあり）、2021年11月より１年に１回タイプの点滴注射に切り替えることにしました。点滴注射タイプに切り替えることにした理由私の場合...
高安動脈炎 【骨粗しょう症対策】エディロール⇒ビタミンDサプリメントに変更（2019年７月10日より）。
こんにちは。高安動脈炎歴＆ステロイド服薬歴６年目のかふぇもかです。2019年７月９日、リウマチ膠原病内科の診察日でした。エディロール→ビタミンDサプリメントに変更ステロイドによる骨粗しょう症予防対策で、これまでビスフォスフォネート製剤のアレ...
おでかけ・旅行・レジャー 【愛用品】真冬にも大活躍！おすすめの大判ストールはコレ！「アーバンリサーチ ROSSO リバーシブルストール」
こんにちは。アラフォー難病女子のかふぇもかです。今冬も、風邪をひかずに乗り切れるように、“温め”作戦を敢行中です！！カラダを冷やさないようにするためには、大動脈のある、首、手首、足首の３箇所を温めることがポイントです。なかでも、「盆の窪」と...
口内炎 【経験談】ひどい口内炎になって潰瘍ができた話（経口ステロイド＋免疫抑制剤の副作用）。
歌手の堀ちえみさんが舌がんであることを公表されました。堀ちえみさんは、もともと関節リウマチで、免疫抑制効果のある抗リウマチ薬・メトトレキサート（MTX）を内服されていたそうです。私も含め、膠原病などのある人であれば、一度は見聞きしたことのあ...
不安・うつ 病気で人生に絶望した私が自己肯定感を取り戻した３つの方法
こんにちは。かふぇもかです。2013年11月、指定難病の一つ高安動脈炎（大動脈炎症候群）と診断され１ヶ月の入院をした際、医師から本来の生活に戻れるようになるまでには、人それぞれだけれど、実感として「最低でも３ヶ月ぐらいかかるでしょう」という...
冷え性 【秋冬】極厚あったか足湯ソックスは冷え性の人におすすめ！（ルームソックス・冷え取り靴下）
こんにちは。温活歴10年以上のかふぇもかです。膠原病になって、ステロイド薬を服用するようになってから、季節を問わず一年中、足の“冷え”がハンパありません。体温が下がると免疫力も下がってしまいますし、膠原病内科の主治医からも「“冷え”には気を...
高安動脈炎 整骨院でスーパーライザーを首に照射してもらった感想・治療費など。
こんにちは。アラフォー難病女子のかふぇもかです。2018年７月～９月、膠原病内科からの紹介で脳血管内科にかかり、高安動脈炎の合併症（左右頸動脈閉塞）による脳梗塞の発生リスクを抑えるためのバイパス手術を検討しました。結局、現時点では手術はしな...
不安・うつ めまいもウツも漢方薬で改善。婦人科（漢方外来）に通院してよかった話。
少し前のことですが、体調がイマイチで動けない日が１週間ほど続き、それに伴ってプチうつな状態が続いていました。頭痛や動悸などにともなって不安感が現れたり、「生きるのが疲れた・・・」と仕事中の夫にSOSメールをしたり、だいぶメンタルが弱っている...
生き方・人生論 老後の不安を吹き飛ばす！おばあちゃん漫画５選
大家さんと僕posted with ヨメレバ矢部 太郎 新潮社 2017-10-31AmazonKindle楽天ブックス発行部数20万部超え。お笑いタレント・矢部太郎（カラテカ）と80代の大家さんの交流を綴ったエッセー漫画。傘寿まり子(1)...
骨粗しょう症 ステロイド骨粗鬆症対策と転倒・骨折予防の便利アイテム（股関節サポーター・ヒッププロテクター・杖）
こんにちは。アラフォー難病女子のかふぇもかです。さて、ステロイドの副作用の一つに骨粗しょう症が挙げられます。私の場合、大量のステロイド（60mg/日スタート⇒現在４mg）を長期服用していて、副作用で「将来的には骨がスカスカになるよ」と膠原病...
ステロイド体験談 膠原病とともに生きる私の思い出エピソード15選 #ステロイドあるある
こんにちは。アラフォー難病女子のかふぇもか（たま）です。@ta_mochaさんをフォロー !function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s),p=/^http:/.test(d.lo...
不安・うつ 【続】夫、パニック障害になる「怖くて電車に乗れない」【うつ・不安】
夫、パニック障害になる2017年７月某日朝会社に行ったはずの夫からメールが届く。「怖くて電車に乗れません。駅に30分くらいいます」（20分後のメール）「なんとか乗れた。疲れた」返信してもメールが返ってこない。大丈夫かな？ 私も気を落ち着かせ...
骨粗しょう症 【レビュー】お尻が痛い！腰痛予防に自転車の防水サドルカバーを購入（マルト SC-GXL）
こんにちは。もうすぐ４０歳のかふぇもかです。最近、お尻の筋肉が減ってきたせいか、自転車に乗ると、座骨神経痛のような症状が出てくるのです。トホホ…。（T_T）そこで、サドルカバーを購入しました。買ってよかったサドルカバー！！サドルカバーを選ん...
ノンカフェイン飲料 【冷え対策】生姜ココアやシナモン入りココアで体を温めて風邪を撃退！
最近のお気に入りドリンクの一つ、生姜ココア。成城石井で購入しました。見た感じ、フツーのココアですが、しっかり生姜が入っています。甘味料不使用なのも、うれしいポイント。シナモンも血流アップにいいらしいのでココアドリンクに入れてみたり。これから...
高安動脈炎 膠原病ステロイドは太る？私は糖質制限で１０kg痩せました【春夏ごはん日記】
2016年５月～７月のツイッター上での私のつぶやきから、ごはんに関するつぶやきを抜粋してまとめてご紹介します！お薬（ステロイドや免疫抑制剤、ワーファリン、アスピリン等）をいろいろ服用していて、周囲から「食事制限とかしているの？」「どんなもの...
不安・うつ 【断食】10万円でファスティング体験！20代ニートだった私が「うつ」から脱出するきっかけに【やすらぎの里】
20代半ばの頃、心身ともに疲れ切っていた私は、会社を辞め、ココロとカラダを整えるために伊豆高原にある断食施設「やすらぎの里」に足を運びました。ファスティング（断食）を１週間体験医師である専門家の指導のもと、３日間断食をします。断食といっても...