今日は、A.デーケン氏の「悲嘆のプロセス」についてご紹介します。
自分がいまどの段階にいるのか、客観的に認知することで、立ち直りのゴール＝再スタート地点に立てることがイメージしやすくなって、愛する人の死や病気などの受容もスムーズにいくのではないかと思います。
私も自分自身の病気を受容するまでにこのプロセスを経ました。
ご参考まで。
「悲嘆のプロセス」（by デーケン）
１．精神的打撃と麻痺状態
⇒なにが起きたのか、わからない
２．否認
⇒私は何も悪いことはしていない。
３．パニック
⇒まさにパニック状態。
４．怒りと不当感
⇒なぜ、私がこんな目に遭わなきゃいけないの？
感情が高ぶり、号泣。
５．敵意とうらみ
⇒なんなんだよ、バカ、ボケ。周囲の態度にもムカつく。
６．罪意識
⇒原因を作ってしまった自分に対して罪の意識。 周囲の人たちにも迷惑をかけてしまって本当に申し訳ない。
７．空想形成・幻想
⇒あぁなったらどうしよう。そして周囲には威嚇。
８．孤独感と抑うつ
⇒ひとりぼっち。誰もわかってくれない孤独感。
９．精神的混乱とアパシー（無関心）
⇒自暴自棄。すべてのことに対して無関心。
１０．あきらめ―受容
⇒もう起きてしまったことはしょうがない。 受入れる。
１１．新しい希望―ユーモアと笑いの再発見
⇒これも、笑ってネタにしよう。
１２．立ち直りの段階―新しいアイデンティティの誕生
⇒いつかは立ち直り、誇りを取り戻せる。
ここまで到達すれば、クリアです！
途中段階にいる人は、ゴールまであともう少し！がんばれ！
』（Kindle版）。
