こんにちは。アラフォー難病女子のかふぇもかです。
膠原病の一つ高安動脈炎と診断されて丸５年が経ちました。
私が一つの区切りと考えていた「５年目」（←５年間炎症を抑え込んで再発しなければ、この後もうまく維持できるんじゃないか、と勝手にジンクスのように考えていたワタクシデス）を無事に突破しました！
体調には日々変動があって、動けない日もしばしばあるけれど、ステロイド（４mg）や免疫抑制剤（プログラフ）で炎症は抑え込めている状況なので、いろいろ不調はあれど、この５年間の経過としては（主治医が言うように）まずまず良好といったところなのでしょう。
そんな私がいま、お薬以外で飲んでいるサプリメントや健康食品を紹介します。
ブルーベリー
私は校正作業やライティング業務などの仕事柄、パソコン作業をすることが多く、目がとても疲れやすいので、以前から疲れ目対策として時々ビルベリー系のサプリメントは飲んでいます。飲まないよりは飲んだほうが、なんとな～く夕方の目の疲れ具合がなんとなく違うような気がしています。目薬をささなくても乾燥しにくくなりました。
EPA＆DHA
血液サラサラ薬のワーファリンを４年以上飲んでいましたが、ある冬胃腸炎にかかったときにワーファリンの効きすぎで腎臓あたりから出血する事態が発生し、それがきっかけでワーファリンは服薬中止となりました。
そこで、以前の主治医が「EPA&DHAがいい」とおっしゃっていたのを思い出して、いまでは毎日EPA＆DHAサプリを飲んでいます。
乳酸菌～ロイテリサプリ
便秘になると、体調が悪化しやすいので腸活は必須です。
高安動脈炎の人のなかには、潰瘍性大腸炎になる人も少なくないようなので、「腸」には「超」気を使っています（笑）
ちなみに、私はこのロイテリ菌（乳酸菌）が合うので、何年も飲んでいます。
【レビュー】夫婦でオハヨー「ロイテリ お口のサプリメント」を試してみた感想。ロイテリ菌の効果はいかに？[クチコミ・評判]
黒にんにく
義両親と実両親が黒にんにくを食べていてお勧めされて、かれこれ２年くらい毎朝ヨーグルトに入れて食べてます。なんとなく食べるとパワーがでるような。胃炎など食欲がないときでも比較的食べやすいのがいいです。黒にんにくは高いので、楽天スーパーセールのタイムセールなどで訳ありを安く購入したりしています。
以上、主力４選手のご紹介でした！
そのほか、生理に伴うめまい・頭痛、イライラ、プチうつなどの症状で2018年の夏ころより漢方薬を飲んでいますが、これが私には結構効いて、いい感じです。
サプリや漢方薬は人によって合うあわないとか、科学的根拠に乏しいとかあると思うので、あくまで私はこうしていますということで、ご参考まで。
』（Kindle版）。
