超スッキリ！鼻洗浄（鼻うがい）のやり方と生理食塩水の作り方【副鼻腔炎対策】

こんにちは。かふぇもかです。

副鼻腔炎（蓄膿症）が慢性化して、総合病院の耳鼻咽喉科にかかることになりました。ＣＴ検査などをやり、手術も検討しましたが、私の場合、慢性疾患の高安動脈炎があるので、お薬の休薬や入院期間が通常の人よりも長くなること、全身麻酔をしなければならないなど、ちょっとハードルが高いので、現時点では見送ることにしました。

そこで、耳鼻科医からおすすめされたのが、「鼻洗浄（鼻うがい）」です。

鼻洗浄（鼻うがい）とは

鼻うがいの目的

鼻の炎症や腫れを緩和するのが狙いです。

鼻うがいに必要なもの

1. 市販の鼻洗浄器
2. 生理食塩水

１の鼻洗浄器は、私は耳鼻咽喉科でオススメされた「ハナクリーンＳ」（ハンディタイプ鼻洗浄器）を購入して使っています。ドラッグストアやネット通販で購入できます。病院内のコンビニでも売っていましたが、定価販売（４２６６円）だったので、私はアマゾンで２５００円くらいで購入しました。

ハナクリーンS(ハンディタイプ鼻洗浄器)

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ティー・ビー・ケー 2002-12-24

Amazon

楽天市場

２の生理食塩水は、薬局で購入するか、自分でも作れますよ。

私は、とりあえず慣れるまではと思って、ハナクリーンＳ用の洗浄剤を購入して使っています。本体を買うときに合わせ買いするのがオススメ。

サーレS(ハナクリーンS用洗浄剤) 1.5g×50包(50回分)

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生理食塩水の作り方

1. １リットルの水道水に食塩を小さじ２（10g）をいれる。
2. やかんに１を入れ、１０分ほど沸騰させ、食塩が完全にとければ完成。
3. ひと肌程度に冷めたらペットボトルなどに入れる。
   ＊長くは保管できないので、その日のうちに使い切る。

鼻うがいの流れ

1. ひと肌程度（４０℃前後）の生理食塩水または洗浄剤を入れる。
2. 前かがみになって、洗浄器の先端を片方の鼻に軽く入れる。
3. 少し口をあけて「えー」っと声を出しながら、洗浄器をプッシュして洗浄水を注入。
4. もう一方の鼻も同じように洗浄する

実際に鼻うがいをやってみた感想

いやー、約４０年間生きてきて、はじめて鼻うがいをやってみましたが、超スッキリ！！

鼻が開通して、鼻通りがよくなると、こんなにも空気がたくさん吸えるのかぁ！！と感動ものでした。

お薬ではないから、鼻炎持ちの子どもにもぜひ使わせたーい！

鼻うがいをやるときの注意点

• 鼻うがいをやるときは、洗浄水や鼻水がドボドボ落ちてくるので、洗面台や浴室でやることをおすすめします。
• 鼻うがいを終えたあとも、鼻の中に洗浄水が少し残ってしまっていることもあって、台所で洗い物をしていたら、ふいに、鼻からツーっと水がたれてきたりしたこともありました。鼻うがいをやるタイミングにも気を付けたほうがいいですよ。
• 鼻うがいをしたあと、つい鼻をかみすぎちゃいそうになりますけど、中耳炎にならないように、鼻のかみすぎには要注意です！！
• 鼻うがい直後に鼻をかむと、中耳に液体が入って中耳炎の原因になることもあるそうなので、鼻洗直後は鼻をかまないことがポイントです。

というわけで、鼻炎や副鼻腔炎、鼻づまりなどでお悩みの方には、「鼻うがい」超おすすめです！！