不安・うつ 病気で人生に絶望した私が自己肯定感を取り戻した３つの方法
こんにちは。かふぇもかです。2013年11月、指定難病の一つ高安動脈炎（大動脈炎症候群）と診断され１ヶ月の入院をした際、医師から本来の生活に戻れるようになるまでには、人それぞれだけれど、実感として「最低でも３ヶ月ぐらいかかるでしょう」という...
うつ
不安・うつ 
不安・うつ めまいもウツも漢方薬で改善。婦人科（漢方外来）に通院してよかった話。
少し前のことですが、体調がイマイチで動けない日が１週間ほど続き、それに伴ってプチうつな状態が続いていました。頭痛や動悸などにともなって不安感が現れたり、「生きるのが疲れた・・・」と仕事中の夫にSOSメールをしたり、だいぶメンタルが弱っている...
難病と就労 うつ病などで職場復帰が不安な人のための支援施設（リワーク）
復職（リワーク）支援機関とはうつ病などで休職をしている人が復職（職場復帰）の準備性を高め、復職後の再発や再休職の予防について学べる機関として、復職（リワーク）支援機関があるのをご存知ですか？利用条件各機関によって利用条件が異なりますが、精神...
不安・うつ 【断食】10万円でファスティング体験！20代ニートだった私が「うつ」から脱出するきっかけに【やすらぎの里】
20代半ばの頃、心身ともに疲れ切っていた私は、会社を辞め、ココロとカラダを整えるために伊豆高原にある断食施設「やすらぎの里」に足を運びました。ファスティング（断食）を１週間体験医師である専門家の指導のもと、３日間断食をします。断食といっても...
不安・うつ PMS生理の不調・イライラ・ひどい落ち込みのときの３つの対処法・心がけていること
女性は月のなかでも気分に波があって、お付き合いするのに苦労しますよね。それでなくてもステロイドの服用で生理不順や不正出血などもあったりしますし、基礎体温もガタガタなので生理時期が予測できなくて困りもんです。私はいまアラフォーですが、婦人科の...
不安・うつ 【心理療法】躁うつ病予防に心理カウンセリング（無料）を受けてみた。果たして効果は？
膠原病内科の主治医いわく、自己免疫疾患は薬（ステロイド）の副作用で躁うつ病にもなりやすいとのことです。確かに、入院当時、１日60mgのステロイドの投薬を受けていた私は、ものすごい集中力で、病室で企画書をつくるなど軽い躁状態でした。エヴァンゲ...
難病ママの日常 【セルフマネジメント】慢性疾患の難病やうつに負けないために心がけている７つの要素（随時更新）
闘病生活は、日によって体調に波があり、少しでも体調が悪くなったり、痛みや痺れなどの症状が表れると「なんだこの症状は？」と気になったり、「もしかして再燃か？」「このまま倒れてしまったらどうしよう？」など日々不安との闘いと言ってもいいかもしれま...