難病ママの日常 ダイエットの記録 2024年11月【３ヶ月目】〜マイナス３kg到達！
こんにちは。アラフィフ女子（高安動脈炎歴11年目）のかふぇもかです。2024年９月より、ダイエットを開始しました。ダイエットの内容目標2025年３月までに５キロやせる目標体重標準体重５８kg （ダイエット開始時の体重６３kg） ＊身長１６１...
ダイエット
難病ママの日常 難病ママの日常 ダイエットの記録 2024年９月【１ヶ月目】〜40代女性／狭心症／高安動脈炎
こんにちは。アラフィフ女子（高安動脈炎歴11年目）のかふぇもかです。いろいろ思うところがあって、今月（2024年９月）からダイエット（体操、リンパマッサージ等）はじめました。積極的に身体を動かすのはリングフィットアドベンチャー以来、４年ぶり...
糖質制限・ローカーボ 糖質制限で糖尿病予防！ロカボ生活４年間の成果【ダイエット効果・口コミ】
こんにちは。カフェモカ (@ta_mocha)です。著名ブロガーのイケハヤさんがいつぞや（2015/12/15）に、「糖質制限」のことを記事になさっていらっしゃいました。「糖質制限」とか言ってるおっさんたち、外食で「白米だけ残す」なんてあり...
糖質オフ・減塩 ツンとこない飲むお酢「おいしい酢」でダイエット効果・減塩対策・カルシウム不足予防に期待！
ステロイド治療をしているので、副作用で糖尿病になりやすい、骨もスカスカになるのでカルシウム不足の予防をしなくてはならない、高血圧もあるので減塩対策もしなければならない。そんなアラフォー女子の私が積極的に食事に取り入れている調味料が、「お酢」...
高安動脈炎 【食事療法】糖尿病予防に玄米食を取り入れて１年。玄米がダイエット成功をもたらす理由。
こんにちは。かふぇもかです。膠原病の一つ、高安動脈炎（大動脈炎症候群）と診断されてから、主治医に糖質制限をするようにと指導されてかれこれ３年、ゆるーく糖質制限をしています。糖質制限をゆるめて、１日１食、玄米ごはんを食べるステロイドの服用量が...