こんにちは。かふぇもかです。
副鼻腔炎（蓄膿症）が慢性化して、総合病院の耳鼻咽喉科にかかることになりました。ＣＴ検査などをやり、手術も検討しましたが、私の場合、慢性疾患の高安動脈炎があるので、お薬の休薬や入院期間が通常の人よりも長くなること、全身麻酔をしなければならないなど、ちょっとハードルが高いので、現時点では見送ることにしました。
そこで、耳鼻科医からおすすめされたのが、「鼻洗浄（鼻うがい）」です。
目次
鼻洗浄（鼻うがい）とは
鼻うがいの目的
鼻の炎症や腫れを緩和するのが狙いです。
鼻うがいに必要なもの
- 市販の鼻洗浄器
- 生理食塩水
１の鼻洗浄器は、私は耳鼻咽喉科でオススメされた「ハナクリーンＳ」（ハンディタイプ鼻洗浄器）を購入して使っています。ドラッグストアやネット通販で購入できます。病院内のコンビニでも売っていましたが、定価販売（４２６６円）だったので、私はアマゾンで２５００円くらいで購入しました。
２の生理食塩水は、薬局で購入するか、自分でも作れますよ。
私は、とりあえず慣れるまではと思って、ハナクリーンＳ用の洗浄剤を購入して使っています。本体を買うときに合わせ買いするのがオススメ。
生理食塩水の作り方
- １リットルの水道水に食塩を小さじ２（10g）をいれる。
- やかんに１を入れ、１０分ほど沸騰させ、食塩が完全にとければ完成。
- ひと肌程度に冷めたらペットボトルなどに入れる。
＊長くは保管できないので、その日のうちに使い切る。
鼻うがいの流れ
- ひと肌程度（４０℃前後）の生理食塩水または洗浄剤を入れる。
- 前かがみになって、洗浄器の先端を片方の鼻に軽く入れる。
- 少し口をあけて「えー」っと声を出しながら、洗浄器をプッシュして洗浄水を注入。
- もう一方の鼻も同じように洗浄する
[aside type=”warning”]ざっくりと流れを説明するとこんなかんじです。使用方法は、実際に使用する器具の説明書をよくよんでご利用くださいね！[/aside]
実際に鼻うがいをやってみた感想
[voice icon=”https://tamastyle.com/wp-content/uploads/2017/04/face_icon_tamastyle.jpg” name=”かふぇもか” type=”r line”]いやー、約４０年間生きてきて、はじめて鼻うがいをやってみましたが、超スッキリ！！[/voice]
[voice icon=”https://tamastyle.com/wp-content/uploads/2017/04/face_icon_tamastyle.jpg” name=”かふぇもか” type=”r line”]鼻が開通して、鼻通りがよくなると、こんなにも空気がたくさん吸えるのかぁ！！と感動ものでした。[/voice]
[voice icon=”https://tamastyle.com/wp-content/uploads/2017/04/face_icon_tamastyle.jpg” name=”かふぇもか” type=”r line”]お薬ではないから、鼻炎持ちの子どもにもぜひ使わせたーい！[/voice]
鼻うがいをやるときの注意点
- 鼻うがいをやるときは、洗浄水や鼻水がドボドボ落ちてくるので、洗面台や浴室でやることをおすすめします。
- 鼻うがいを終えたあとも、鼻の中に洗浄水が少し残ってしまっていることもあって、台所で洗い物をしていたら、ふいに、鼻からツーっと水がたれてきたりしたこともありました。鼻うがいをやるタイミングにも気を付けたほうがいいですよ。
- 鼻うがいをしたあと、つい鼻をかみすぎちゃいそうになりますけど、中耳炎にならないように、鼻のかみすぎには要注意です！！
- 鼻うがい直後に鼻をかむと、中耳に液体が入って中耳炎の原因になることもあるそうなので、鼻洗直後は鼻をかまないことがポイントです。
というわけで、鼻炎や副鼻腔炎、鼻づまりなどでお悩みの方には、「鼻うがい」超おすすめです！！
