不安・うつ 【睡眠障害】不眠症の経過・治療の記録（高安動脈炎、狭心症あり）
こんにちは。高安動脈炎歴12年目のかふぇもか（40代後半）です。2022年１月頃より、夜中に中途覚醒したり、寝つきが悪い夜が日に日に増え、不眠が慢性化してきました。リウマチ膠原病科の主治医のすすめで（診察中に「眠れなくてつらいんです。。」と...
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iHerbおすすめ 私が最近飲んでいるサプリメント３種（40代女性、更年期）
今年（2026）はわが家のイベントごととして、子どもの受験がありました。感染症予防のために、私自身（40代後半、更年期）できるだけクリニックに行く頻度を減らしたいと思い、サプリメントをいくつか活用しました。自分の実験メモとして以下、記載しま...
不眠症 【快眠】不眠症を改善させるために実践している５つの対策（グッズ・飲み物・アロマなど）
ステロイドと不眠症ステロイドの副作用の一つに「不眠」があります。2013年11月よりステロイド加療がスタート（60mg/日）し、当初は気分が高揚して眠れない日々が続きました。主治医からは睡眠導入剤を処方されているので、必要に応じていまでも服...